Etusivulle

Päivi Varvikko tähtää Suomen Vahvin Nainen -kilpailuun

Tapahtumapaikkana Saarijärven monitoimihalli syksyllä 2007. Voimanaiskilpailun päätöslajina olleessa farmarikävelyssä paras tulos oli 24,92 metriä ennen viimeisen kilpailijan suoritusta. Tuo kilpailija raahasi painot yli 56 metrin päähän lähtöviivasta. Suorituksen oli käynyt tekemässä Päivi Varvikko.

Saarijärvellä asusteleva Päivi Varvikko osallistui ensimmäisen kerran Suomen Vahvin Nainen -kilpailuun vuonna 2007 sijoittuen seitsemänneksi. Vuonna 2008 sijoitus parani neljänneksi. Tällä hetkellä käynnissä on valmistautuminen ensi kesän Suomen Vahvin Nainen -kilpailuun.

Ensi kosketus voimailuun
Ala-asteella Päivi harrasti hiihtoa ja kävi pienissä kilpailuissakin. Harrastuksiin on kuulunut myös aerobic ja lenkkeily.
- Kotonamme oli painoja, joita kävin joskus kokeilemassa. Nostin ala-asteella 40 kiloa pään päälle. Samanikäinen naapurin poika ei ensin saanut 40 kiloa ylös, mutta kuultuaan minun nostaneen tuon painon, sisuuntui sen verran, että seuraavalla yrityksellä onnistui.

Päivi sanoo, että teknisesti 40 kilon nosto oli varmasti kauheaa katseltavaa.
- Kun nostin painon ylös, se meinasi mennä takakautta yli. Väänsin väkisin raudan takaisin. Nostin ensikokeiluilla enemmän pään päälle kuin penkistä, Päivi kertoo.

Harrastuksen aloittamiseen liittyi kynnys
Yläasteella Päivi nosti noin 100 kiloa maasta ilman harjoittelua. Vaikka ensikosketuksen voimailuun hän sai jo varsin varhain, niin varsinaisen voimailuharrastuksen Päivi aloitti lopulta varsin myöhään 26-vuotiaana.
- Voimailu kiinnosti, mutta salitreenin aloittamiseen liittyi kynnys. Paikkakunnan vanha sali ei vetänyt puoleensa, Päivi miettii.

Lisäksi Päiviä mietitytti osaisiko hän tehdä liikkeitä oikein.
- Uudelle salille oli helpompi mennä. Aloitin heti tekemään perusliikkeitä kuten maastanostoa. Kun aloittamisen kynnys oli voitettu, pidin harjoittelusta kovasti. Jonkinlainen vaikutus voimailun aloittamisessa on ollut pikkuveljelläni, joka on harrastanut voimailua koko ikänsä.

Kilpailuihin mukaan
Alkuvuodesta 2004 Päivi Varvikko osallistui kansalliseen voimanostokilpailuun. Tuntumaa kilpailuihin hakenut Päivi veti viimeisellä nostolla 110 kiloa maasta niin kevyen näköisesti, että paikalla olevat sanoivat, että rautaa oli tangossa liian vähän.

Päivi harjoitteli vaihtelevasti kesään 2004 asti, kunnes oli aika osallistua ensimmäiseen voimanaiskilpailuun 27-vuotiaana. Hän voitti tuolloin Kivijärvellä käydyn kilpailun.
- Ennen ensimmäistä kilpailua ei lajiharjoittelua ollut vielä takana, Päivi toteaa.

Seuraavana talvena Päivi alkoi harjoittelemaan voimanaislajeja, mutta pian harjoitteluun tuli taukoa perheenlisäyksen vuoksi. Vili-pojan syntymän jälkeen Päivi aloitteli alkutalvena 2005 jälleen harjoittelua kuntosalilla.

Salilla perusliikkeitä
Päivi Varvikko harjoittelee salilla voimaharjoittelua, lajiharjoittelua kilpailuissa käytettävillä välineillä sekä lenkkeilyä peruskunnon kehittämiseksi. Nyt meneillään on saliharjoittelua tavoitteena perusvoimatason kehittäminen. Päivi harjoittelee perusliikkeitä kuten maastavetoa, ylöstyöntöä, jalkakyykkyä ja penkkipunnerrusta.
- Jalkakyykkyä joudun ottamaan välillä kevyemmin, koska polveni ovat vaivanneet hieman.

Päivi kertoo, että hän haluaa antaa mahdollisimman paljon aikaa lapselleen. Treenit tehdään perheen ja työn ehdoilla. Päivi harjoittelee tällä hetkellä kaksi kertaa viikossa punttitreeniä ja kaksi tai kolme kertaa viikossa ohjelmassa on lenkkeilyä.

Lajiharjoitteluun lisää tilaa ulkoa
Päivi tekee lajiharjoitukset pienellä salilla Saarijärvellä. Kesällä lisää tilaa lajiharjoitteluun haetaan ulkoa.
- Minulla on kohtuullisen hyvät mahdollisuudet lajiharjoitteluun. Pääsen harjoittelemaan yleisimpiä voimanaislajeja kuten tukkipunnerrusta, farmarikävelyä, säkinkantoa, kottikärryä ja autonvetoa. Keväällä on tarkoitus aloittaa jälleen kova lajiharjoittelu tavoitteena kovempi kunto kuin viime kesänä, Päivi sanoo.

Loukkaantumisia Päivillä ei ole juurikaan ollut. Harjoittelussa ei ole kiirehditty liikaa, vaan työtä on tehty tasaisesti joka vuosi vähitellen eteenpäin pyrkien.
- Kesän Vahvin Nainen -kilpailussa käteni jäi lastausesineen alle ja vaivasi jonkin aikaa kilpailun jälkeen. Varsin pian pääsin kuitenkin tuon jälkeen jälleen jatkamaan harjoittelua, Päivi kertoo.

- Pikkuveli Kirmo Varvikko on suunnitellut harjoitusohjelmat ja ollut apuna harjoituksissa ja kilpailuissa sekä ollut tsemppaamassa, kun välillä on tuntunut, että aika ei riitä harjoitteluun työn ja perheen ohella.


Päivi Varvikko kokeilemassa herkuleenotteen kahvoja ennen
viime kesän Suomen Vahvin Nainen -kisan alkua.

Kotiruoalla voimakkaaksi
Päivi pitää tärkeänä monipuolista ravintoa.
- Olen kaikkiruokainen ja syön paljon kasviksia. Syön riisiä, perunaa ja pastaa sekä lihaa, kalaa ja kanaa. Syön mieluummin vaalean leivän sijasta ruisleipää. Pyrin välttämään turhaa epäterveellistä tyydyttynyttä rasvaa ja suosimaan hyviä rasvoja. Sokeria käytän kohtuullisen vähän.

Treenijuomaksi Päiville maistuu vesi. Kilpailuissa veden lisäksi Päivi juo mehua ja urheilujuomaa.
- Lisäravinteita en ole alkanut käyttämään, vaikka ne eivät välttämättä olisi pahitteeksi. Olen uskonut saavani kaiken tarpeellisen perusravinnosta, Päivi kertoo.

Päiviltä on usein kysytty, että syökö hän jotenkin erilailla kuin ”tavalliset" ihmiset. Päivi sanoo, että hänen ruokailussa ei ole mitään ihmeellistä. Tavallista peruskotiruokaa, siinä kaikki.
- Meidän perheen ruokapöydästä löytyy päivittäin salaattia ja vihanneksia perusruoan lisäksi. Pyrimme syömään terveellisesti ja suhteellisen kevyesti. Leivänpäälle kasvisrasvaa ja ruoanlaitossa käytämme öljyä, Päivi kertoo perheen ruokailusta.

Suomen vahvin naiskokki?
Ruokapuolen luulisi olevankin kunnossa sillä Päivi on ammatiltaan kokki ja leipuri-kondiittori. Tällä hetkellä hän työskentelee sivukylän koulun keittäjänä. Päivi pitää työstään, sillä ala-asteikäisiltä lapsilta saa palautteen suoraan ja positiivinen palaute piristää työpäivää kummasti.
- Aina ei kaikkia lapsia porkkanat ynnä muut vihannekset miellytä. Lapset syövät kyllä mielellään salaattia ja juovat maitoa. Lapsille tarjotaan terveellistä ja monipuolista ruokaa, kertoo Päivi lasten hyvistä ruokailutottumuksista.

Kun Päivi aloitti työnsä ala-asteen keittiössä, oli eräs oppilas tullut juttelemaan Päiville.
- Mun mummo sanoi, että olet voimanainen!

- Kun kasvan isoksi, niin minäkin osallistun niihin säkkikilpailuihin!
Päivi Varvikon perheeseen kuuluvat avomies Jarkko ja kolmevuotias Vili-poika.
- Yhdessä perheen kanssa teemme kävelylenkkejä. Sykettä lenkkeihin saa lisää, kun Vili tykkää istua pulkan kyydissä tai rattaissa. Kotonamme on myös juoksumatto, jolla voi tehdä harjoituksen, jos ulkoilukeli on huono.

- Perheen saavutuksiin kuuluu myös mieheni Tukholman maratonin läpi juokseminen. Vanhemmat tai mieheni huolehtivat lapsesta, kun olen harjoittelemassa, Päivi kertoo perheen avusta.

Vili oli todennut nähtyään äitinsä kilpailemassa säkkien lastauksessa televisiossa, että kun kasvan isoksi, niin minäkin osallistun niihin säkkikilpailuihin! Jousipuristimet Vili nimesi punttisalin tongeiksi.
- Vili on kova tsemppaamaan harjoituksissa, Päivi kertoo.

Voimailu sopii naisille
Päivin mielestä fyysisen voiman lisäksi voimanaiskilpailuissa koetellaan paljon myös henkistä kanttia.
- Käsiote, vahva selkä ja pystypunnerrusvoima ovat tärkeitä. Jaloissa pitää olla voimaa, nopeutta, ketteryyttä ja kestävyyttä. Voiman lisäksi myös nopeutta ja kestävyyttä tarvitaan kilpailuissa, jotka saattavat kestää useita tunteja, luettelee Päivi lajissa tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia.

Päivin mielestä voimailu sopii naisille mainiosti. Voimanaiskilpailuita ei muutama vuosi sitten järjestetty SM-kisan lisäksi juuri ollenkaan. Onneksi tilanne on hieman parantunut viime vuosina. Päivi kehuu hyvää yhteishenkeä naiskilpailijoiden keskuudessa.
- Hyvää lajissa on Suomen Vahvin Nainen -kisan saama julkisuus televisiossa sekä hyvä henki kilpailijoiden keskuudessa. Kilpailijat kannustavat toisiaan.

Näyttääkin siltä, että ensi kesän Suomen Vahvin Nainen -kilpailusta on tulossa mielenkiintoinen ja tiukka kamppailu sijoituksista.
- Kärki on kova. Lisää kilpailijoita kaivataan mukaan, Päivi kannustaa uusia tulokkaita.

Teksti: Kirmo Varvikko 2009

Päivi Varvikko
Kotipaikka: Saarijärvi
Ikä: 31 v
Pituus: 166 cm
Suosikkiruoka: pizza
Suosikkijuoma: rasvaton maito
Maastanostoennätys: 160 kg (trikoo, vyö)
Parhaat saavutukset: Suomen Vahvin Nainen -kisan 4. sija, 2 x Voimanaisten Saarijärvi Open -kisan 1. sija, Real Power Games -kilpailun 3. sija.

Päivi Varvikon kilpailut
Kansallinen Voimanostokilpailu 2004   Ensimmäinen kilpailu.
Kivijärven Voimanaiskilpailu 2004       Sijoitus 1
Suomen Vahvin Nainen 2007              Sijoitus 7.
Kesän Vahvin Nainen 2007                 Sijoitus 4.
Voimanaisten Saarijärvi Open 2007     Sijoitus 1.
Haapajärven Maastavetokisat 2008     Sijoitus 1.
Suomen Vahvin Nainen 2008              Sijoitus 4.
Real Power Games 2008                     Sijoitus 3.
Voimanaisten Saarijärvi Open 2008     Sijoitus 1.

Näiden lisäksi pienempiä salikisoja.