Etusivulle

Jarno Jokisen comeback

Varkaudessa asusteleva Jarno Jokinen palasi voimamiesareenoille kymmenen vuoden tauon jälkeen vuonna 2009. Suomen Vahvin Mies -kilpailun viides sija ilman kunnollista valmistautumista pisti miehen yrittämään vielä kerran tosissaan. Tänä vuonna Suomen vahvinten kisatessa Jokisen edelle meni vain yksi voimamies.

Jarno Jokinen on kokeillut useita eri urheilulajeja. Voimailun harrastamisen hän aloitti 18-vuotiaana.
- Nuoruudessa tuli muun muassa kiekkoa heiteltyä. Puolimaraton on taittunut tunnissa ja 45 minuutissa. Ostin penkin ja painosarjan sekä itse hitsattiin kasaan kyykkyhäkki ja ylätalja. Näillä välineillä treenailtiin aina 23-vuotiaaksi asti, Jarno Jokinen kertoo.

M-Clubille treenaamaan
Jarno Jokisen punttitreeni ei ollut aluksi niinkään maksimivoimaan tähtäävää. Jokinen asui tuohon aikaan Turussa ja 24-vuotiaana hän siirtyi treenaamaan M-Clubille.
- Legendaarisen M-Clubin jäsenillä on lukuisia mestaruuksia niin kehonrakennuksen, voimanoston kuin voimamiesurheilun saralla. Samalla salilla treenasi myös Ilkka Nummisto ja joku ilta sitä piti käydä kysymässä, että jos sitä joskus pääsisi kokeilemaan miltä nuo voimamieslajit tuntuu, Jokinen kertoo.

Siitä alkoi Jarno Jokisen voimamieslajien harjoittelu ja ensimmäisen kilpailun hän kävi vuoden 1997 keväällä Hämeenlinnassa.
- Treeniä ei takana ollut kovinkaan paljoa ja tuomisena sieltä oli yhdeksäs sija. Kilpailijoita oli noin 20 ja kaikki sen aikaiset huiput. Sinä kesänä kilpailin monissa kisoissa ja pari sellaista kisaa voitin, missä oli mukana sen vuoden SM-mitalisteja.

Jarno Jokinen sijoittui vuoden 1998 Suomen Vahvin Mies -kilpailussa neljänneksi. Hän otti kilpailussa kaksi lajivoittoa. Samana vuonna Pohjolan Vahvin Mies -kilpailussa hän sijoittui toiseksi. Vuonna 1999 Jarno Jokinen lopetti kilpailemisen voimamieskilpailuissa ja samalla kaikki urheileminen sai jäädä.

Takaisin voimamieskilpailuihin
Vuonna 2007 Jarno Jokinen innostui urheilusta uudestaan. Ohjelmaan kuului 10 kilometrin lenkki kolme kertaa viikossa ja kaksi kertaa viikossa saliharjoittelua.
- Saliharjoittelu oli lähinnä kevyttä harjoittelua. Tein kevyillä painoilla pitkiä sarjoja ilman maastavetoja ja kyykkyjä.

Vuoden 2009 Suomen Vahvin Mies -kilpailuihin Jarno Jokinen lähti käytännössä kahden päivän valmistautumisella. Keväällä 2009 hän kävi kokeilemassa muutaman kerran lajeja.
- Ajatus oli, että koskaan en enää tule kilpailemaan. Ilkka Nummisto sai minut suostuteltua mukaan kisoihin kisaviikon torstaina, joten valmistautumista ei käytännössä ollut.

Jarno Jokinen sijoittui kilpailussa viidenneksi. Kesän ajan Jokinen mietti yrittäisikö hän vielä kerran tosissaan paluuta voimamieskisoihin.
- Elokuussa aloitin määrätietoisen harjoittelun tämän vuoden Suomen Vahvin Mies -kisat tähtäimessä. Minulla oli 10 kuukautta aikaa. Tiesin, että kaiken osuessa nappiin tulosta syntyisi. Pääpainoni lajiharjoittelussa oli farmarikävelyssä, merimieskävelyssä, pyöreissä kivissä, voimaportaassa ja lastauksessa.

Tulosta syntyikin, sillä Jarno Jokinen sijoittui tämän vuoden Suomen Vahvin Mies -kilpailussa toiseksi. Suorituksiinsa mies ei ollut kuitenkaan täysin tyytyväinen.
- Etukäteen pelkäsin farmareita, vaikka se on minulle tosi vahva laji. Kisoissa matka oli kuitenkin niin lyhyt ja paino sen verran pieni, että minulla askel meni sen verran pitkäksi, että painot osuivat pohkeisiin ja putosivat, jolloin lajivoitto karkasi ulottumattomiin.

Toisena lajina suoritettu tukkipunnerruskaan ei sujunut ennakko-odotusten mukaisesti.
- Tavoitteeksi oli asetettu 140 kiloa, mutta jotenkin oli punnerrukset pehmeitä. Kottikärryn työntö, voimaportaat, lastaus ja merimieskävely menivät ihan hyvin. Näistä lajeista voitin kaikki muut, paitsi voimaportaassa olin toinen. Eli kyllähän sitä tämänkin ikäisenä vielä jotenkin pystyy pärjäämään, 38-vuotias Jokinen tuumii.


Tämän vuoden Suomen Vahvin Mies -kilpailusta Jarno Jokinen
nappasi hopeaa.

120-kiloiset farmit 115 metriä
Jarno Jokinen on 194 senttiä pitkä ja painoa on kertynyt 135 kiloa. Salilla hän on nostanut ilman varusteita 270 kilon jalkakyykyn, 200 kilon penkkipunnerruksen ja 300 kilon maastanoston.

Jarno Jokisen parhaita voimamieslajeja ovat kaikki kantolajit. Vuonna 1998 Jarno Jokinen nosti 200 kilon voimaporraspainon 45 sentin portaalle 24 kertaa minuutissa. Farmarikävelyssä hän teki samana vuonna hurjat 115 metriä 120-kiloisilla painoilla.
 - Viime talvena tein merimieskävelyssä 420 kilolla 30 metriä 32 sekunnissa ja voimakivet 140, 160, 170, 180 ja 180 kiloa 135 sentin tasolle 26 sekunnissa.

Nykyisin Jarno Jokinen harjoittelee 5-6 kertaa viikossa. Talvella hän harjoitteli kahdesta kolmeen sali- ja lajitreeniä viikossa. Jokinen suunnittelee itse harjoitusohjelmansa.
- Se ei välttämättä aina ole hyvä asia. Helposti tulee tehtyä ylilyöntejä eli harjoitukset ovat liian kovia. Pitäisi malttaa joskus vähän levätäkin.

Jarno Jokisella on hyvät mahdollisuudet lajiharjoitteluun.
- Salimme on vuokrannut kaupungilta tilat, joissa pääsemme treenaamaan lajeja. Lisäksi itseltäni löytyy farmarit, merimieskehikko, pyöreät kivet ja erilaisia lastausesineitä.

Kielletyille aineille jyrkkä ei
Jarno Jokisen ruokavalio koostuu pääasiassa kasvikunnan tuotteista. Punaista lihaa tai kanaa hän ei syö käytännössä ollenkaan. Suosikkiruoka on kaurapuuro ja suosikkijuoma mustikkakeitto.
- Olen aika huono syömään ja lämpimän ruoan syön vain kerran päivässä. Tästä johtuen lisäravinteita kuluu noin 10 kiloa kuukaudessa. Heraa, soijaa, dekstroosia ja maltodekstriiniä pääsääntöisesti. Kiellettyihin aineisiin ja menetelmiin minun kantani on jyrkkä ei. En hyväksy näitä käytettävän urheilussa missään muodossa, Jarno Jokinen sanoo.

Uusille voimamieskisaajille Jarno Jokinen korostaa maltin merkitystä.
- Kiiruhda hitaasti. Paljon lajiharjoittelu vähintään 1-2 kertaa viikossa, aerobista liikuntaa 1-2 kertaa viikossa. Tässä lajissa on täydet mahdollisuudet menestyä ilman kiellettyjä aineita. Tie on varmasti pitempi, mutta pidemmässä juoksussa tämä tie palkitaan.

Ammatiltaan Jarno Jokinen on tekninen myyjä. Säännöllisen työajan myötä harjoittelun suunnittelu ei tuota ongelmia. Vapaa-ajalla hän harrastaa vanhoja moottoripyöriä ja niiden rakentelua.
- Nyt kun tuli uudestaan innostuttua voimailuun, niin muut harrastukset ovat vähän jääneet. Poikien uintitreeneissä menee pari iltaa viikossa ja pääseehän siinä samalla itsekin uimaan. Loppu liikenevä aika meneekin sitten mökillä rentoutuessa. Jarno Jokisen mielimusiikki vaihtelee tilanteen mukaan klassisesta musiikista raskaaseen metallimusiikkiin.

Kevyitä kisoja tarvitaan lisää
Kymmenen vuoden tauon jälkeen voimamiesareenoille palaamisen myötä Jarno Jokiselta onkin kysyttävä, miten hän vertaa Suomen voimamiesten nykyistä tasoa 90-luvun tasoon verrattuna?
- Jos otetaan tarkasteluun tämän hetken 20 parasta, niin taso on pudonnut selvästi. Kärkimiesten taso ei ehkä ole pudonnut verrattuna 90-luvun loppuun ja 2000-luvun alkupuoleen, mutta ei se ole noussutkaan.

Jarno Jokinen sanoo, että lajin pariin tarvittaisiin kipeästi uusia kilpailijoita. Hänen mielestään kevyempiä kisoja pitäisi olla nykyistä huomattavasti enemmän.
- Uskon, että kiinnostusta varmaan olisi, mutta nykyään kisoja on niin vähän ja painot aloittelijoille ylivoimaiset. Tämän takia kynnys osallistua kisoihin on liian korkea. Nykyään tämä laji lepää muutamien kaverien harteilla. Suomessa 90-luvun loppupuolella ja vielä 2000 luvun alkupuolella kovan tason kilpailijoita ei kahden käden sormet riittänyt laskemaan.

Jarno Jokisen oma kunto on vielä jäljessä 90-luvun tasosta. Ehkä ensi kesänä nähdään Jarno Jokinen kovemmassa kunnossa kuin koskaan.
- Lajivoima-arvot ovat aika lähellä vanhaa tasoa, mutta maksimivoimatasot ovat kaukana 90-luvun tasosta. Päällimmäinen tavoite on pysyä ehjänä. Ensi talvi tulee näyttämään saadaanko tasoa vielä mitenkä paljon nostettua.

Teksti: Kirmo Varvikko 2010

Jarno Jokinen
Kotipaikka                Varkaus
Ikä                            38 v
Pituus                        194 cm
Paino                         135 kg
Perhe                         Naimisissa, 9- ja 10-vuotiaat pojat.
Suosikkiruoka            kaurapuuro
Suosikkijuoma            mustikkakeitto
Parhaat saavutukset    Suomen Vahvin Mies 1998 -kilpailun 4., Pohjolan Vahvin Mies 1998 -kilpailun 2., Suomen Vahvin Mies 2010 -kilpailun 2.
 

Aiheeseen liittyviä artikkeleita
2010.06.13 - Suomen Vahvin Mies ja Nainen 2010 -kilpailut

2009.09.09 - Jyväskylässä punnerrettiin ennätyksiä